Module 9 · Les 1

Energie-audit — een week jouw patroon

Vul achteraf in hoe je week was. Geen tijdstempel-precisie nodig — wel eerlijke schatting. Daarna toont de tool waar je energie-patroon zit.

Tip: hoe je dit het beste invult

Idealiter: je hebt een week vooraf bijgehouden in je notes-app of papier. Per dag: hoe was je energie (1-10), wanneer was je piek (sterk, scherp), wanneer was je dal (mat, traag).

Lukt niet? Vul de afgelopen 7 dagen reconstruerend in. Je geheugen is ruwer maar de patronen komen toch boven.

Definities: Ochtend = 6-11u · Middag = 11-14u · Namiddag = 14-18u · Avond = 18-22u.

Wat je doet: per dag de algemene energie scoren (1-10), je piek-dagdeel aanvinken, je dal-dagdeel aanvinken, en wat je in beide deed kort noteren.

Aan het eind krijg je een patroon-overzicht: wanneer ben je natuurlijk sterk, wanneer hou je beter geen zware afspraak.

Reflectie

Twee korte vragen — eerlijke antwoorden helpen Peter bij je debrief.

Wat valt je op aan je eigen energie-patroon?

Wat ga je deze week anders doen?

Wie ben jij?

Je naam *

Je e-mail *

Je krijgt het patroon-overzicht direct te zien én in je mailbox. Peter krijgt een seintje.

✓

Je patroon is in beeld

Wat nu?

Plan deze week één belangrijke taak in je piek-dagdeel
Vermijd zware afspraken in je dal-dagdeel (of accepteer dat ze daar gewoon tijd kosten)
Bespreek je patroon tijdens je debrief met Peter — vooral als het niet bij je DISC past